CIが初めての方へ

コンタクト・インプロビゼーションが初めての方へ。

ようこそ！

Photo by Kana Uchiyama

コンタクトインプロビゼーション (CI、または「コンタクト」) は、意図的に定義されていないことと、進化と変化が続いていることから、常に定義が難しいものです。CI は、1972年にアメリカにて振付家でモダンダンサーのスティーヴ・パクストンを中心としたダンサーたちで発案された即興形式です。

CI は通常デュエット（二人組み）で行われ、合気道、社交ダンス、レスリング、体操、子供の遊びの要素を取り入れています。相手にコンタクトしている接触点（身体が接し合っている部分：例えば、背中と背中・頭の天辺同士、肩と太もも、骨盤とお腹など、選択肢は無限にあります）を中心に重さをシェアし、そこから生まれる動きの流れ、方向性、重力や力との関係性、身体感覚とともにパートナーとの身体的な会話・深い傾聴を通して即興ムーブメントをつくります。ダンスは小さく静かで繊細な動きからダイナミックでアクロバティックなリフトまで多岐にわたります。踊っているパートナーと均等に体重をかけ合い、共有しているダンスは一緒に倒れる（落ちる）ことの実践と説明されることもあります (a practice of falling together)。デュエット形式で行われることが多いものの、一人（床がパートナー）、トリオや 3人以上でも楽しむことができます。その時々の踊る人同士の心や身体の状態に呼応しながら、自由で多様な選択ができる、可能性に満ちたダンスです。

CI の定義については、また別の機会に深くリサーチしたいと思いますが、私のCI友達リチャード (CI ようごしゅうの「序文」をご参照ください）は CI を次のように説明しています：これはモダンダンスの伝統から生まれた、ある種の社交ダンスとして定義できるかもしれません。その中心的な原則の 1 つは、2 人（時にはそれ以下、またはそれ以上）のダンサーの間で接触点を転がすことにより、双方が重さを与え合い、共有するというものです。このダンスは、タンゴ、モダンダンス、合気道、レスリング、体操の要素を持ちながら、いずれにも完全には当てはまらない独自の存在です。通常、音楽なしで行われ、人々は性別に関係なくこのコンタクトダンスを踊ります。特定の「ステップ」はなく、全てが即興で生まれるダンスです。

　　このページでは、CI（コンタクト・インプロビゼーション）ジャムについて

ご紹介します。

初めてジャムに参加するときは、

「何をするの？」
「踊れなくても大丈夫？」
「知らない人と触れ合うのが少し不安…」

と感じるかもしれません。

CI ジャムとは？

CIジャムは、コンタクト・インプロビゼーションを実践し、探求するために人が集まるオープンな場です。

決まった振付やレッスンのような進行はなく、それぞれが自分のペースで身体を動かし、その場で生まれるダンスを味わいます。誰かと踊ることも、一人で動くことも、休憩することもできます。

ジャムには経験豊富な人から初めて参加する人まで、さまざまな人が集まります。異なる身体や感覚、経験と出会いながら、お互いに学び合えることもジャムの魅力のひとつです。

初めてでも参加できますか？

もちろんです。CIでは「上手に踊ること」よりも、自分の身体の感覚や周囲との関係性に意識を向けることが大切にされています。そのため、ダンス経験の有無は問いません。

ただし、初めてジャムに参加する前に、CIのクラスやワークショップに数回参加してみることをおすすめしています。理由については、後半の「ジャムに参加する前に...」の項目をご覧ください。

わからないことや不安なことがあれば、ホストや周りの参加者に気軽に声をかけてください。

ジャムでは何をするの？

ジャムによって進め方は異なりますが、多くの場合、次のような流れで行われます。

オープニングサークル
ウォームアップ
ジャム（自由に踊る時間）
クロージングサークル

オープニングサークルでは、場についての説明やその日の意図の共有に加え、参加者それぞれの心身の状態やケガの有無などを共有することがあります。お互いの状況を知ることは、安全で安心な場づくりにつながります。

ウォームアップは各自で行う場合もあれば、ガイド付きで行われる場合もあります。

また、音楽のあるジャム（Music Jam）もあれば、静かな環境で行われるサイレントジャム（Silent Jam）もあります。

ジャムによっては自由に出入りできるものもあれば、開始時間や参加時間が決まっているものもありますので、事前に確認しておくと安心です。

ジャムで大切にされていること

ジャムは、自分自身や他者との関わりを探求する場です。

CIでは、「こう動くべき」「こうなるはず」といった予測や既知のパターンを少し手放し、その瞬間に起きていることに耳を澄ませることを大切にしています。

自分の身体の感覚、相手との接触、重さの移動、空間の変化などに注意を向けながら、その都度応答していきます。その過程の中で、思いがけない発見や新しい動きが生まれることがあります。

また、ジャムにはさまざまな身体や背景を持つ人が集まります。異なる感覚や経験との出会いを通して、お互いから学び合うことも大切な要素です。

そして、ジャムは基本的に踊るための場です。そのため、ダンスの時間中は会話を控えることが一般的です。

言葉によるコミュニケーションから少し離れ、身体感覚や動き、触れ合い、空間との関係性を通して体験を深めていきます。

一方で、安全のために必要なコミュニケーションや、自分の境界線（バウンダリー）、ニーズを伝えることはとても大切です。ケガの予防や安心して参加するために、必要なときには遠慮なく言葉を使ってください。

安心して参加するために

CIでは身体的な接触を伴うことがありますが、どのように関わるかを決める権利は常に自分にあります。

無理に踊る必要はありません
見学や休憩をしても大丈夫です
誰かとのダンスを始めることも、終えることも自由です
誘いを受け入れることも、断ることもできます
触れられたくない部分や苦手なことがあれば伝えてください
違和感や不安を感じたら、その場を離れて構いません

何か困ったことや気になることがあれば、いつでもホストに相談してください。

ジャムに参加する前にクラスやワークショップに参加してみよう。

個人的には、ジャムに参加する前に、まずは2回ほどクラスやワークショップに参加してみることをおすすめします。

そうすることで、

触れることを通したコミュニケーション
相手の身体や空間を聴くこと
自分の体重が相手や床（地面）とどう関係しているか

といったCIの基本的な感覚を少し掴みやすくなります。

例えば、やさしく体重を預けたり、相手にもたれたりする感覚などです。

ガイドラインを読んでみる。

多くのジャムには、その場に合わせたガイドラインがあります。

参加者みんなで安全で意識的な空間をつくるための大切なものです。事前に目を通しておくことをおすすめします。

例えばこちらはマーティン・キーヨが書かれたコンタクト・インプロビゼーションの「合意の憲章」です。

「断ること」と「断られること」

CIでは、自分の境界線（バウンダリー）を尊重することも大切な要素のひとつです。

そのため、誰かからの誘いを断ることも、反対に自分の誘いが断られることも、自然なコミュニケーションの一部として考えられています。

もちろん、最初からうまくできる必要はありません。これは多くの人にとって継続的に学んでいくテーマでもあります。

不安なことがあれば、オーガナイザーやファシリテーターに相談してみてください。場によっては、相談しやすい担当者がいることもあります。

また、consent（同意）や境界線について特に説明がない場合は、遠慮なく質問してみることをおすすめします。

最後に...

CIジャムは、正解のない探求の場です。

新しい動きを発見したり、誰かとの出会いを楽しんだり、静かに自分の身体と向き合ったり。参加の仕方は人それぞれです。

まずは気軽な気持ちで、その場の雰囲気を感じに行ってみてください。